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擦胸养生法，是我国古代简易有效的养生方法之一，很适合中老年人学练，对提高人体免疫功能，减少诸种疾病的发生可起到很好的作用。健康长寿者都有一个共同的特征，就是体内有很强的免疫力，而多病且不易恢复的人主要原因与免疫力低下密切相关。
正常情况下，
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彩发改变了人的形象，给服装和彩妆搭配提供了更多的选择余地，确实使人变得更加美丽宜人。但如若忽视染发时的安全，不注重做好安全防范工作，彩发美则美矣，却难以给美丽加分。因为，染发虽然非常简单，但在不注意的情况下，却往往容易引发过敏炎症。为了避免此类事情的发生，以下五项原则务必遵守。
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防中风：菠菜＋胡萝卜
美国一份研究报告披露，每天吃入一定量的菠菜和胡萝卜，可明显降低中风危险。这份报告显示，每天吃一份菠菜的女士比一个月吃一份者，中风危险降低了５３％，每天吃一分胡萝卜者比不吃者低６８％。这主要得益于β胡萝卜素，它可以转化成维生素Ａ，防止胆因醇在血管壁上积结，保持脑血管畅通从而防止中风。
防
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现代社会到处都是电视机、电脑等让人过分使用眼睛的机器，感到眼睛疲劳的人也在增加。
人们在操作电脑时，视线不断在显示器的画面、键盘、资料等三点之间移动，调节晶状体的肌肉(睫状韧带)会劳累。
另外，在聚精会神地进行操作时，眨眼的次数下降
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茶水是普通的日常饮料，如能巧妙地应用，可解除或防治许多常见疾病。
1.防治儿童龋齿：茶水中的氟可阻止牙齿在口腔酸性环境中脱磷、脱钙，故常用茶水漱口可防龋齿。
2.口臭或吸烟过度引起心慌、恶心，可用茶水漱口并饮用适量浓茶来解除。
3.刷牙时牙龈易出血者：可经常饮茶，因茶中富含维生素C、铁质及止血成分，可使牙龈
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由于人体在夏季大量出汗，人们的食欲减退，夏季人体消耗能量增多。所以，夏季人体容易缺钾，缺钾会使人感到倦怠疲乏。
防治低钾的关键是补钾。临床上可选用口服10％的氯化钾溶液，但最安全且有效的方法是多吃富钾食品，特别是多吃水果和蔬菜。含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜
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随着自我防病及保健意识的增强，家庭中总要备上一些药品或保健品，时间一长，一些没有标明有效期的中药制剂是否还能用呢？你可以通过以下察形观色的方法，辨别久放的中药能否继续使用。
1.口服液：若药瓶中有悬浮物，颜色混浊不清，有大量沉淀，开瓶时有爆瓶现象或气体冲出，口感发酸，说明已变质，不能再用。
2.片剂：常见的有素
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美国粮食及药物管理局日前在《食品管理》杂志载文，告诫长期饮酒者应多吃豆类以保护肝脏。
实验证明，经常进食含卵磷脂较高的豆类食物能够预防肝硬化。豆类食品中含有大量的卵磷脂，卵磷脂是动物细胞的主要组成部分。
长期饮酒者往往易诱发肝细胞的细胞膜磷脂异常，导致肝细胞坏死，引起肝硬化。豆类食品中不但含卵磷脂较高，其中蛋白
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蛋壳内含有极丰富的钙，经过盐水浸腌，大量有机钙便会溶解到蛋清和蛋黄中。据有关人员分析，经腌制过的咸蛋，可由每百克的鲜蛋含钙55毫克增加到512毫克，约为鲜蛋的十倍。所以，常吃咸蛋可防骨质疏松。
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烧烫伤的处理
一般烧烫伤：立即用干净的冷水或生理盐水（1000毫升冷开水加9克食盐）冲洗创面20分钟；如创伤较脏可用醋或肥皂水轻轻擦洗；创面表面可涂抹烧伤膏，然后用于干净的纱布包好；如创面已起水泡，不要挤破，可用干净纱布盖好，让泡内水份慢慢被吸收。
头面部烧烫伤或面积较大的严重的烧伤：立即送医院处理，创面不要涂
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鼻腔内有鼻毛，鼻粘膜，鼻粘膜主要功能是分泌粘液和浆液，即鼻涕。其对鼻粘膜起保护作用，能阻止病毒， 细菌的入侵。经常挖鼻孔，很容易损失鼻毛，鼻粘膜，这样直接削弱了鼻腔的防御机能，造成抵抗力下降。 一旦遇上感冒病毒，它就乘虚而入。
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咖啡中含有咖啡因，饮咖啡能使人振奋精神，消除疲劳，提高脑的活动能力，并能增进食欲、促进消化等。老年人经常适量饮用咖啡，还有减肥、提高运动能力、提高学习效率等作用。但饮用不当，也会带来不利影响。那么，老年人如何喝咖啡呢？
l．不宜饮过浓咖啡，浓咖啡能使人心跳加快，引起早搏、心律不齐及过度兴奋、失眠等，从而影响休息和恢
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晨起先饮水，对机体既是一次极大的补偿，又是一种有效的净化。这已是医学公认的健康生活习惯。
清晨，胃内食物已经排空，随着身体的运动，水在胃内如同清洁剂荡涤着胃壁的残渣余孽，病原菌因此无处安身，难以形成致病的群体，失去了兴风作浪的机会，即
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不少市民有晨运的好习惯，但一些人认为晨运越早空气越清新效果越好，特别是到公园树林里等于到免费氧吧吸氧。实际上，日出前到公园晨运是早锻炼的误区之一，不仅收不到预期效果，反而可能弄坏身体。
日出前污染物浓度最高
不少中老年人喜欢在天亮或日出之前到公园运动，这类晨运者一般以为越早锻炼环境越幽静，空气比人多时更清新，
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吃安眠药会上瘾吗？
在外企工作的小敏近来非常苦恼：由于工作压力较大，她晚上经常辗转反侧、难以入睡，好不容易迷迷糊糊地睡着了，天已大亮，又不得不匆匆忙忙地赶往公司。因为睡眠不足，白天上班时，小敏常常精神不振、昏昏欲睡，工作效率大不如以前，为此她已多次挨了经理的批评。
小敏决定吃些安眠药来帮助自己入睡，可她又犹豫了
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日常生活中吃蔬菜也有讲究。哪些蔬菜易受农药污染呢？野菜是否都是绿色食品呢？
■哪些蔬菜易受农药污染
有关专家指出，一些易于生虫、生虫后又较难防治的蔬菜瓜果常常是农药污染较严重的品种。农药污染较重的有白菜类、韭菜、黄瓜、甘蓝、花椰菜、菜豆、芥菜、茼蒿、茭白等，其中韭菜受到的农药污染比例最大。专家提醒，茄果类蔬菜如
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英国科学家呼吁姑娘要把自己“吃”得更漂亮。原来，科学家得出结论，人体的内脏，例如心、胃、肾等都与脸部的不同部位有特定“联系”。内脏机能的好坏会在人的脸部反映出来，因而饮食对美容极为重要。
如果额头皱纹增加，表明肝脏负担过重。因此，必须戒酒，少吃动物脂肪，而且每天至少饮3升水，如果能做到小小的节食，例如放弃一顿午
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醋是我们日常生活中最常用的作料，在防病治病方面也有一定用场。
质量好的食醋，酸而微甜，带有香味，不仅是调味佳品，而且是良好的酸性健胃剂，有的还含某些维生素，如维生素B1、B2和烟酸等。烧菜时加些醋，可以促进菜中钙、磷、铁等成分的溶解，并被充分吸收利用。
醋酸有一定的杀菌作用。醋拌凉菜，既调味，助消化，又预防肠道
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人们在炎热的夏天喜欢吃凉拌菜，而醋是凉拌菜的重要调味品之一。人们都知道，醋可以帮助消化、软化血管，但很多人对醋的作用有一些模糊甚至错误的认识。
■不能调节血液酸碱值
很多人认为，醋在口感上显酸性，进入身体后就会变成碱性，从而调节血液的酸碱值，提高免疫力。所以有些人为了养生，每天坚持喝醋。
正常情况下，人体的
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吃得少为什么还会胖？这是不少肥胖女性特别感到困感的事情。细究原因有以下三种
一、 基础代谢率低
这是由于遗传基因造成的。除了等待基因疗法能够用于人体保健，促进新陈代谢的方法只有增加运动量。
二、 饮食结构不科学
1偏爱高热量，高糖食品。有的人正餐吃得很少，点心类食品却来之不拒。实际上两块蛋糕所含的热量差不多已经是一个成年人
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