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素食者的营养要则
素食因地因人而异,大致可分为全部食用植物制品的净素食、植物性食物与乳制品同食的乳素食、植物性食物与适量奶、蛋同食的乳蛋素食三种类型,祟尚吃素者在我国老年人群中比较多见。现代营养学和医学的观点认为:长期高脂肪、高蛋白、高热能的饮食会带来高脂血症、糖尿病等现代“文明病”。近年来的研究发现,很多植物性食物除含有已知的营养素外 ...
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随遇而安度晚年
人人都会老,这是无法改变的自然规律。 心理医生告诉我们,老年人心理脆弱,其特点表现为记忆力的衰退与感知功能的衰退。感知觉的衰退必然降低老年人的判断力,控制力及反应灵敏性,从降低了其对社会的适应能力,随着脑组织的器质性衰退和感知能力的降低, ...
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谈中老年护发
人到中年,特别是进入老年期后,都希望有保持浓密、黑亮的头发。但是随着岁月流逝,有些人却过早秃发或谢顶,甚至完全秃头,既使人苦恼又影响美容。那么,怎样防患于未然呢? 祖国医学认为,肾精充沛,毛发光泽;肾气虚衰,毛发自而易脱落。现代医学研究表明 ...
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性格与健康
人都有一种特定的性格。从起居饮食、生活习惯、言谈举止、厌恶爱好到意识倾向,都可表现出一个人的性格特征。 性格虽带有一定的先天性,但不是从出生后就已形成的。它是在人的长期实践中,通过各种客观事物对个体经历的不断渗透,对他的生活和行为产生一定 ...
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预防是老年人健康之道
建国50年了,我国人口平均寿命由解放前的36岁,到现在平均寿命达76岁,这是我国经济繁荣、社会进步、科技发达的结果。在我国,60岁以上的老年人已达1.29亿人,占总人口比率的10%强,我国已进入了老龄化社会,成为老年型人口的国家。人口老龄化给社会带来了巨大的冲击,其影响广泛而深远,涉及到政治、经济和社会生活等诸多方面, ...
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