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并不是所有的食物都适宜怀孕前的女性或孕妇食用，有些您平常非常喜欢吃的食物可能对胎儿不利。
1、含咖啡因的饮料和食品
孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。
2、辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性强，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的女性食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。
3、糖
糖在人体内的
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由于西药多是化学合成药，其中不少西药对胎儿有不良作用。因此，不少女性在怀孕时，对西药都存在着一种恐惧心理，她们因病需用药物时，大多喜欢选用中药。但专家认为，孕妇服中药并非绝对安全。许多中药所含的各种生物碱及化学成分亦十分复杂，特别是各味中药相互配伍以后产生的作用差异较大，有的可直接或间接影响到胎儿的生长发育。因此在怀孕的最初3个月内，孕妇除慎用西药外，还应慎用以下四类中药，以免造成畸胎或导致早产、
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孕妇是最容易感冒的一群，作为孕妇，要考虑的因素也就更多，包括药物对胎儿的影响等等。了解诱发感冒的原因以及治疗感冒的方法，感冒也就不显得可怕。
感冒是因为身体受到滤过性病毒感染所引起的，但并不表示滤过性病毒一侵入体内，即会患感冒，因为我们的身体原本就具有抵抗力及免疫力，可以消减由外界入侵的滤过性病毒。不过，抵抗力会随着身体的疲劳、外界的压力及营养不足等原因而减弱，如此便无法抗拒滤过性病毒而受感
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夜间睡眠
把一个睡眠时间表强加给一个新生儿是一件不太可能的事情，但是你可以逐步帮助他建立白天和黑夜的差别。当他半夜醒来的时候，你不要开灯也不要出声，尽量减少和他的交流，喂完奶后就轻轻地把他放回小床上。尽量保持同白天相反的“低调”，这样可以让宝宝知道夜晚不是活动时间，于是他很快就能再睡着。
——月嫂
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在某种程度上说，身材对孕期会有影响。不过，这种影响不是起决定作用的，对分娩起决定作用的是骨盆的大小。因此，一个个子矮小但骨盆大的女人通常更容易分娩，而相反，个子高而骨盆相对窄的女人分娩就会比较困难，但这也不是绝对的。婴儿的体重、胎位和胎儿出生的方式也起着非常重要的作用。通常，个子矮的女人生的孩子也小，所以她们好像并不比别的女人更难度过孕期。在必要的情况下，骨盆测量能够准确地确定孕妇骨盆的大小，由此
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生活细节一：孕前男性洗桑拿
想要宝宝之前，准爸爸有时去洗桑拿或长时间的开车坐在热坐垫上。
专家提醒：当想要生宝宝时，准爸爸就要从前3个月开始不能洗桑拿了。因为过热的温度会影响睾丸的精子质量，导致受精卵质量下降，影响宝宝的健康。
生活细节二：孕期使用美白化妆品
很多女性在怀孕期间继续使用美白祛斑霜等含铅的化妆品。
专家提醒：美白效果越好的化妆品含铅量越高，如
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人体中含有氢、碳、氮、氧、磷、钙等ll种多量元素（占人
体总重量的99.95％）， 还有铁、锰、钴、铜、锌、碘、钒、氟
等14种微量元素（只占体重的0.01％）。这些元素虽然在体内的
比重极小，但却是人体中必不可少的，一旦供应不足便可产生一
系列疾病，甚至出现死亡。
人体必需的微量元素，对孕妇、乳母
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孕妇如果喝茶太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿会造
成危害。
茶叶中含有２～５％的咖啡因， 每500毫升浓红茶水大约含
咖啡因0.06毫克，如果每日喝５杯浓茶， 就相当服用0.3～0.35
毫克的咖啡因。咖啡因具有兴奋作用，服用过多会刺激胎动增加，
甚至危害胎儿的生长发育。日本专家的调查也证实，孕妇若每天
饮５杯浓红
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据美国的统计数字，因母亲怀孕期间饮酒而造成婴儿畸形，
每年大约有５万人。医生将这种因孕妇饮酒给胎儿造成的严重损
害，称为胎儿酒精综合征。据调查，在美国所有的智力迟钝者当
中，胎儿酒精综合征就占了20％，因而成为威胁美国儿童智力发
育的第一位疾病。胎儿酒精综合征对婴儿的损害非常大。因为，
酒精不像巴比妥类和鸦片类药物那样，只影响中枢神经的发育，
它对身体任何部位的组织细胞都能造成
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—般来说，妇女在怀孕初期，常会出现恶心、呕吐等反应，
而我国民间历来有用酸性食物来缓解孕期呕吐的做法，甚至有用
酸性药物止呕的做法。这些方法是不可取的。
近年来，国外研究指出，酸性食物和药物是导致畸胎的元凶
之一。研究人员分别测定了不同时期胎儿组织和母体血液的酸碱
度，认为，在妊娠的最初半个月左右，
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90年前，由于印刷上的错误，把菠菜含铁量的小数点右移了
一位数，从此人们一直都认为菠菜含有大量的铁，具有补血功能，
把菠菜当做孕妇、儿童、病人理想的补血食品。其实，菠菜中铁
的含量并不多，其主要成分是草酸，而草酸对锌、钙有着不可低
估的破坏作用。
锌和钙是人体不可缺少的微量元素，如果人体缺锌，人就会
感到食欲不振、味觉
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在美国长岛地区，长期流行着一种震颤麻痹性神经系统疾病，
后经过科学家试验，发现当地土壤中含铝的成分高得惊人。又有
人用含铝高的饲料喂养动物或直接把铝注入猫的脑内，结果这些
动物都变成了痴呆。也有科学家解剖了一些因痴呆而死亡的病人，
同样发现其大脑中含有高浓度的铝元素，最高者可达正常人的30
倍以上。由此判断铝的超量对人的大脑是极为不利的。
 
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桂圆中含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质，营养丰富，有补
心安神、养血益脾之效。但性温大热，一切阴虚内热体质及患热
性病者均不宜食用。妇女怀孕后，阴血偏虚，阴虚则滋生内热，
因此孕妇往往有大便干燥、口干而胎热、肝经郁热的症侯。
我国医学一贯主张胎前宜清热凉血，桂圆性甘温，如孕妇食
用桂圆，不仅不能保胎，
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八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等热
性香料都是调味品，但孕妇食用这些热性香料则不适宜。妇女怀
孕，体温相应增高，肠道也较干燥。而热性香料其性大热且具有
刺激性，很容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成肠道
干燥、便秘或粪石梗阻。肠道发生秘结后，孕妇必然用力屏气解
便，这样就引起腹压增大，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、
胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、
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孕妇在怀孕期，胃肠对冷的刺激非常敏感。多吃冷饮能使胃
肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，从而引起食欲
不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。
孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿，如
果大量贪食冷饮，充血的血管突然收缩，血液减少，可致局部抵
抗力降低，使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、
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对正常人来说，偶尔喝杯咖啡换换口味未尝不可，况且咖啡
可以提神醒脑、减轻疲劳感。但是长期过量饮用，大多数人会患
失眠症，并可增加胰腺癌的发病率。长期饮用咖啡，还可使心跳
节律加快，血压升高，并易患心脏病。咖啡中的咖啡碱，还有破
坏维生素Ｂ1的作用，以致缺乏， 出现烦躁、容易疲劳、记忆力
减退、食欲下降及便秘等；严重的可发生神经组织损伤（如多发
性神经炎）、心
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大部分妇女怀孕后有妊娠反应，而且爱吃酸甜之类的东西。
但要注意的是山楂果及其制品，孕妇以不吃为宜。现代医学临床
证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，
就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。因此，孕妇多吃山楂是不适
宜的。
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有些孕妇为了使胎儿健康活泼，盲目地大量服用鱼肝油和钙
质食品。这样对体内胎儿的生长是很不利的。因为长期大量食用
鱼肝油和钙质食品，会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感
觉过敏、眼球突出，血中凝血酶原不足及维生素Ｃ代谢障碍等。
同时，血中钙浓度过高，会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常
等，这些对胎儿生长都是没有好处的。有的胎儿生下时已萌出牙
齿，一个可能是由于婴儿早熟的缘故；另一个可能是由于孕妇在
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众所周知，吸烟、喝酒、滥用药物对胎儿的危害很大。而孕
妇食用过敏食物对胎儿发育的影响尚未引起人们的重视。事实上，
孕妇食用过敏食物不仅能流产、早产、导致胎儿畸形，还可致婴
儿多种疾病。
据美国学者研究发现，约有50％的食物对人体有致敏作用，
只不过有隐性和显性之分。有过敏体质的孕妇可能对某些食物过
敏，这些过敏食物经消
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孕妇在分娩后，为了补充营养和有充足的奶水，一般都非常
重视产后的饮食滋补。常常是鸡蛋成筐，水果成箱，罐头成行，
天天不离鸡，顿顿有肉汤。其实，这样大补特补，既浪费钱财，
又有损于健康。
首先，滋补过量容易导致肥胖。肥胖会使体内糖和脂肪代谢
失调，引发各种疾病。据统计，肥胖者冠心病的罹患率，是正常
人的２～５倍，糖尿病的
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