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行进过程，水会从鞋口与接缝线侵入，最好使用绑腿防止水从靴口侵入，而防水剂可以改进鞋面与缝线的防水程度，新购入的登山靴须用防水剂重复涂抹一段时间，同时登山靴须保持乾燥与乾净，防水剂须涂抹缝合线与针孔，活动出发前一至二天须使用防水剂涂抹鞋面，让皮革完全吸收，皮革为深褐色，并注意制造商的使用注意事项，尼龙布的登山靴，因孔隙多
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闲逛於器材店，从一堆的登山靴样品依然会看到它们不同的设计理念，如a.垫片，b.脚後跟，c.靴舌的压迫感，d.足背的外型设计，e.弓型，f.脚趾前端的空间感，这些都是需要自己去感受，不要强迫自己接受一双不合脚的登山靴，消费者会被五花八门的耀眼登山靴刺激购买欲，但不要忘记一英哩须走5280步，一天步行10英哩，选错靴时会造
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大部分人对医药都不在行，一般出去时在网上找个医药清单照着买上一堆就走了，对买的药多不大熟悉，对发病和发生伤害时的处理也不明了，我想大家能集中进行一些讨论，最后能总结出一个登山医疗手册似的东西，包括症状、对应用药、预防措施、治疗措施等。我先抛些砖出去，有玉的扔过来。
1.高山反映用药。
这次我们登博峰，带的是“高山一号”,王老板给准备的，不知道具体成分是什么，吃过一次，吃完后感觉嘴和手指
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一、衣着的目的
1、衣着的目的在于保暖、保护、舒适。
2、原则上，登山衣着应富机动性与调节性。
3、高山的气温低于平地的气温，每上升一千公尺气温降低6C(气温垂直递减率=6(C/Km)。
但在山上所测得的气温并不等於人体所感受到的温度(体感温度)。若有风，流动的空气能不断把热量由体表移走，此种“风寒效应
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由于我从高山病的死亡中逃脱出来，对高山病非常关注，每次登山最怕的就是高山。对登山冰的防治也请教过不少医学专家。对高山病起因和预防及治疗也可以称半个专家。现谈一下自身的体会，让大家借鉴。
1、高山病的起因大部分是由上升太快、过度疲劳、高山饮酒、上呼吸道感染引起。在97年翻越天山时这几点都沾上了，高山肺水钟几乎让我丧命
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为登山运动员的适应休息和运输物资等需要而设置的营地。攀登海拔5500米以上高峰时，一般设“基地营”和“中间营地”两种。前者是一次登山活动的指挥部和后勤供应总站，也是登山队员经过适应性行军后，在突击顶峰之前进行休整的总营地。设置位置要求：安全（无洪水、滚石、冰雪崩），便于观察所登目标的路线，便于取水，能避风，日照时间长，
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登山过程中一些容易发生的疾病，并非只见于山区，在平地亦有，但因在登山中多见，故称登山运动常见疾病。它包括冻伤、雪盲、日照性皮炎、口腔疱疹、上呼吸道感染、鼻出血、胃肠疾患、痔疮等。
高山冻伤
在登山常见疾病中，冻伤发病率较高，尤多见于初次参加登山的运动员。新手缺乏防护的实际经验，加之初次登山时高山反应重一些，
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一、 高山探险
运动员在器械和装备的辅助下，经受各种恶劣自然条件的考验，以攀登高峰绝顶（一般指雪线以上的山峰）为目的的登山活动。
二、 竞技登山
始于19世纪末的一种运用熟练的攀登技术和各种技术装备，专门攀登悬崖峭壁或冰壁的登山活动。
欧洲登山界把各种陡峭难攀的岩壁划分出6个不同的等级，攀岩比赛。随着攀
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登山运动是一项带有危险性的运动。在登山运动的过程中，特别是在攀登极高山的过程中，死亡率最高的除了通常的滑堕、雪崩等外因之外，还有体温过低及心脏衰竭登山两大运动员杀手。
体温过低的危险是易于理解的。死于体温过低即通常意义上的冻死。极高山通常山顶海拔都在雪线以上，有些雪线以上高度达数千米，而且通常空气稀薄，空气中含氧
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一、要量力而行。
其一，不是任何人都可以登山旅游的。如心脏病、高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、盆血、肺结核、发热、急性感染、结石活动期等病人就不得登山， 其二，是指要根据个人的体力和身体素质而行，不要逞强好胜地一鼓作气爬上去，把自己搞得筋疲力竭。
二、防跌伤。
名山都有葱郁的林木，空气较湿润，地面
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很多人一开始参与的登山活动都是当天往返的旅游性登山活动，我们就从这种最简单的登山活动方式开始说起。
要想快乐地参加登山活动，首先要做好充分的准备工作。这包括两个方面：一是尽可能多地了解你将要去的山区的有关信息，包括天气、往返交通、食宿、山区道路及安全设施情况
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自然界的美总和山峦结下了不解之缘，山与人，是自然中力量与毅力的结合，登山人的意志是伟大的，只要有了它足以战胜一切困难和障碍! 当山与人结合在一起，就有了一种奥渺、穹阔、卓然的气度。
然而，为了确保健康和安全，当你进行登山尝试的时候，还必须了解以下事项：
初次登山不宜过高
诚然，在那崎岖的山道上，有些人如
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登山运动中使用的器材、工具、服装等的统称。分三大类：（1）宿营装备。包括帐篷、炊具、寝具和各种燃料等。（2）技术装备。包括登山绳、氧气装备、侧量仪器、高度计、干湿度计、钢锥、登山铁锁、升降器、挂梯、滑车、雪铲等。（3）个人装备。包括登山服装、登山鞋、高山靴、头盔、电筒、手套、防护眼镜等。其特点是：轻便易携，坚固耐用，便
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登山可以健美身心，是一种既传统又现代的锻炼方法。
必备装备：
水瓶
高海拔山区相当干冷，需饮用足够的水，以防脱水与维持体能，一般说来，携带一个一公升容量的水瓶就足够了，但如果天气太热或出汗很多则须携带两只水瓶，水瓶最好是容易重复用于装雪的广口聚乙烯制品。保温瓶是相当重要的物品，尤其是雪期。
防晒
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山地与雪坡
在山地行进，为避免迷失方向，节省体力，提高行进速度，应力求有道路不穿林翻山，有大路不走小路。如没有道路，可选择在纵向的山梁、山脊、山腰、河流小溪边缘，以及树高、林稀、空隙大、草丛低疏的地形上行进。一般不要走纵深大的深沟峡谷和草丛繁茂、藤竹交织的地方，力求走梁不走沟，走纵不走横。行进应遵循大步走的原则，山地也是如此。如果将
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俗话说久病成医，高山肺水肿这种高山杀手把我搞怕了，每次登山我都非常忌讳这个病。得过高山肺水肿的人，在登山时只要达到发病的高度很容易复发。1997年我带7名爱好者翻越天山，在翻过3900米的以肯起达坂到达3650米的博格达峰登山大本营后，当夜肺部出现水泡音，第二天早晨起来走路不稳，粉红色的泡沫痰很多，当时肺水肿已很严重，也开始出现轻度的脑水肿，当时我还没有意识到病情的严重，就回到帐篷里睡了过去，
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这次玉珠峰攀登，在C1营地遇到些许风雪，感觉有些小东西虽然不起眼，但很有用。
尿壶——在高山营地小便，是个不容忽视的环节。如能携带一个尿壶，则可以避免着凉、防止夜晚出外发生意外，特别是在攀登更高的山峰时，可能要设不止一个CAMP。而我们这次幸亏带备了密封胶袋，可略为抵挡一下，但终究软不啦叽的，不甚方便。
发
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登山运动装备。用于攀登缺乏自然支点、地形陡峭的岩壁或冰墙。有长梯、短梯和小挂梯三种。长梯一般长5米，梯边用合股的细钢丝（抗拉力要求在2000公斤左右），梯梁（即横梁）用空心铝管（抗拉力要求在300公斤左右）制成，两个梯梁之间的距离为30--50公分，两条长梯可以从任何一端互相连接，用于攀登7000米或8000米以上高峰
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登山鞋选购指南
当您要打篮球时，您可能会去选购一双不错的篮球鞋，以便使您在球场上能更得心应手。同样的，若您从事其它户外休闲活动时，是否会去注意您所穿的鞋子合不合适呢？选择一双适当的鞋子，不但能提供您足够的保护及活动上的安全便利，更能减少许多
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早上一般来说应该多吃点，如果时间来不及或吃不下就在路上随时补充，我的口袋了总是装很多小块巧克力、水果糖一类的东西，另外还带几个苹果，休息时我就吃这些东西，这些东西通常肠胃容易消化吸收同时吃起来也很方便。
为了不导致胃肠功能紊乱我会服一丸常觉，同时喝一些红景天口服液，它对减轻高山反应和保持充沛体力有较好作用。另外我会带一壶较淡的加盐的酥油茶来充当补充水份的东西。
再一点在攀登时我从不让自
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