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春游保健常识

    一年四季之中,春天的天气变化最为反复无常,特别是清明前。天气的剧烈变化使人出现种种不适症状,很易使人患上种种疾病,外出春游时应格外注意。
  春游应提前几天听天气预报。最理想的天气是:清晨有露水,天空无云或少云,风速小,气温15~20度。但是,“春天孩儿脸,一天变三变”,特别是远途旅行,很难选准外出的时间都是好天气,这就需要掌握一些天气变化、人体防御和保健的知识。
  春天空气湿度很大,而气温又不高,湿热毒邪蠢蠢欲动,攻击人体,旅游者旅途休息不好,抵抗力差,很易受冷湿而患风湿病,使人关节疼痛,陈伤旧痛发作。高湿度还易诱发偏头痛、皮疹、胃溃疡、心脏病和精神病,此类人员应备好药物,以免到时手足无措。
  春季高湿多雨,有利于病菌滋生,故各种传染病的发病率也明显增多,特别是流感、百日咳、白喉、咽喉炎、扁桃体炎和猩红热等呼吸道传染病。对传染性流行病地区,最好暂停前往旅游。
  潮湿还会影响人的情绪,使人忧郁、沮丧,神经过敏者易致精神行为改变。春雨伴随大风寒潮,使人情绪低落,抑郁症者症状恶化,严重者产生轻生自杀症状,神经官能症者更为烦躁、焦虑、严重失眠,普通人心情沉闷,工作效率下降。
  旅游者应避免雨淋,备好雨具,多备干燥替换衣裤。一旦雨淋后,应及时更换衣裤,洗个热水澡,喝些姜糖汤,用以驱寒,防止受凉生病。春季是皮肤最脆弱的季节,气温忽高忽低,皮肤一时无法适应,易致过敏。皮肤因皮脂腺分泌功能增强,毛孔张开,皮肤密度减小,使各种病邪易于入侵,诱发过敏性皮炎。
  春天多大风,空气中浮尘很多,且飞扬着柳絮、花粉和孢子等多种致敏因子,导致皮肤过敏,皮肤上出现小红疹,脱皮、红肿和瘙痒。所以,春游时不要到杂草树丛中戏嬉,尽量不与花粉等过敏源接触。有过敏者应带上抗过敏药品和防晒护肤品。
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