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内容摘要：
杂粮的功效作用 1.常吃杂粮可以预防热性疾病，如、痢疾、慢性气管炎、等。 2.常吃杂粮可以防治心脑血管疾病。粗粮可以促进胆固醇排出体外，可预防、辅助治动脉粥样硬化等疾病。 3.杂粮有防治糖尿过多的作用。杂粮同样含有淀粉，但是吃粗粮后却不能引起血糖的升高，哪里卖燃气蛋卷机，其原因就在于粗糙的细胞壁不易被人体破坏。 4.杂粮有治大便不通的作用。杂粮的组织均含有较多的膳食纤维素，膳食纤维素经过代谢的作用，可以促进肠蠕动，缩短粪便在肠内停留时间，使大便通畅。 蛋卷种类比较多，下面说说如意蛋卷是怎么做的。配料：青鱼肉250克，辣大酱25克，全自动蛋卷机，鸡蛋2个，鸡蛋清50克，火腿30克，油菜叶20克，鸡油10克，鸡汤100毫升，料酒15克，精盐3克，味精2.5克，水淀粉15克，葱姜水10克特色： 形似如意，美观大方，清鲜微辣。操作： 1、将鸡蛋打入碗中，加入5克料酒，0.75克......
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