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内容摘要：
锻炼器械有氧都不可少这些你做了吗？重庆体育用品周围的朋友都爱上了运动，重庆体育用品，很多人办了健身卡，买了一套健身装备，饮食也开始像模像样了，但要命的是却不知从何入手。在这里，我们想给这些小伙伴一些建议，让大家都能少走弯路，更好的坚持下去。1. 安排一个合理可行的计划，不要一下定太高的目标，重庆体育用品公司，循序渐进。2. 永远不要只练自己喜欢的肌肉，厚此薄彼。若局部肌肉过于发达而其对抗肌和训练动作中的固定肌没能得到相对应的发展很容易造成受伤，且会造成体型比例失调。3.先明确好自己的目标，再坚定好自己的信念。4. 刚开始的1-2个月内不要去试举更大重量。一般来说，以锻炼肌肉围度为目的健身者会使用自己的更大重量的80%左右的重量来训练，但作为菜鸟来说只要使用更大重量的40%的重量来完成练习就足够了。更重要的是掌握技术动作，而非举起更大重量。5. 因为在开始训练时我们只用更大重量的40......
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