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内容摘要:
长时间稳定。不变的节奏容易让人生厌,也难以地做足动作。可以跑得短一点,钦州训练器,但强度大一点,结合速度和斜坡。这样肌肉可以更快感到疲劳、 更多动用储备能量,导致内更有效地脂肪燃烧。以2%的斜坡开始,跑几组后增至10%斜坡(这时走动即可),强度越大,所需时间越短......
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