内容摘要:
健身器材、户外健身路径健身器材厂家 如何巧用室外健身器材锻炼力量1、坐蹬器蹬腿首先保持上身挺直,硅PU球场地面,双腿屈曲呈90°放于脚蹬上,蹬出,然后缓慢回归初始位置。需要注意的是在动作末端不要将膝关节锁住。此动作可以有效的锻炼大腿前侧力量。每组15次,做3组。2、坐蹬器单腿蹬腿这是双腿蹬伸的进阶动作,由于变成单腿蹬伸,所以负荷立马增加。首先身体挺直,将一只腿微微抬离地面(全程处于悬空状态),另一只腿屈曲90°放在脚蹬上并蹬出去(到顶点时膝关节勿完全打直),肇庆球场地面,缓慢回归初始位置(离心动作)。每组每侧16次,做2组。此动作应当专注离心过程,是很棒的膝关节康复训练动作。企业视频展播,请点击播放视频作者:株洲红枚体育器材有限公司
公司主营: 硅pu球场 ,塑胶球场,环氧地坪,塑胶跑道,球场围网,人造草皮,PVC地板,篮球架,室内健身器材厂家,乒乓球台,桌球台,组合滑梯,灯柱......
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