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内容摘要：
普拉提脊柱矫正器呈拱形，由分体可连接的两部分组成。它看起来有点像个小沙发，当人体臀部坐在凹槽里练习某些动作时腹肌可以有效的收缩，而当我们不断提示练习者脊柱的逐节起落和腹肌发力同样重要时，很大一部分练习者又会发现原来是因为自我脊柱灵活性的薄弱导致练习时腰椎的代偿！其实核心力量的薄弱和脊柱灵活性的缺失，这两者是会互相影响的。因为脊柱的不够灵活导致无论在健身房做运动还是普拉提又或是瑜伽中，错误使用腰部力量从而导致练习一段时间腰伤了的人比比皆是。为什么？因为练习者和引导者一味关注核心的启动，一味关注练习效果（这里指的练习效果更多指人们认为的瘦肚子），而却忽略了核心发力启动的前提是正确的脊柱关节运动。所以往往得不偿失——减脂塑身 腰却伤到了！通过脊柱矫正器改善脊柱灵活性是前提，有了前提才会带来后续你想要的。在美国，对于大多数人来说脊柱矫正如同洗牙一样，会定期进行。因为绝大多数人的脊柱都会有不同程度的......
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