代餐粉万松堂159素食全餐可以调理便秘吗？
我们先来看下便秘的原因！
产生便秘有三种原因：一种是肠胃蠕动和吸收功能下降引起便秘；一种是吃得太精致食品引起便秘；一种是肾气不足带动不了。代餐粉万松堂159素食全餐V信：15272886008
有便秘的朋友要养成早起空腹喝水的习惯：
和大家分享一下平日里应该养成的习惯。早晨温水，科学的清理大小肠方法是，开水降至45度左右加蜂蜜，节奏感小口服下，而且要在早餐前半小喝。复食后恢复正常饮食时，多食纤维素丰富的蔬菜，如芹菜、丝瓜等。适当吃一些瓜果及“产气”食物，如豆腐、笋、萝卜等，都可以促进肠蠕动，利于通便。
另外，可以配合做运动：
每日腹部按摩及提肛运动，可提高排便能力。早晨起床或晚上睡觉前，仰卧、双腿屈曲位，双手重叠置于右下腹部，沿着结肠走向进行，由升结肠向横结肠、降结肠、乙状结肠做环形按摩。即从右下腹部开始，向上、左、下顺时针方向做环形按摩，由慢到快、从轻到重，以加快肠蠕动，促进排便。另外，提肛运动也是防治便秘的一个不错的方法，操作也比较简单，可采用站、坐、卧等姿势，吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松，如此反复多次也可提高排便能力。
那怎么吃万松堂159素食全餐能解决这三种便秘情况？
、二种情况：
每天早上5:00-7:00，先喝200毫升的温水、再吃159素食全餐，再喝200毫升温水。
第三种情况：
每天下午5:00-7:00，先喝200毫升的温水，再吃159素食全餐，再喝200毫升的温水。坚持7-30天。你会发现便秘解决了。大号也粗了。
