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如何使用户外健身器材更好的锻炼
使用户外健身器材可以将自己的运动心率控制在合理目标值范围，可以轻松达到减肥效果同时避免了运动过渡带来的伤害，具有锻炼人的心肺功能，减少各类疾病发生的好处。户外健身器材可以保身体，促进健康，收获强壮体魄。
以往经常参与体育锻炼的人。一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，高不得超越120次/分钟。需要体育锻炼的人需要选择适合自己的室外健身器材前进行热身。运动之后要做些整理活动，这是因为人在运动后毛细管会扩张，会使人感到心脏憋闷，因此需要运动后走一走，缓冲10分钟左右。
（作者：刘经理 来源：西安康特塑胶体育制品有限公司）
