寒潮来袭，天气越来越寒冷了，很多的朋友就开始感觉全身发冷，手脚又开始冰凉起来了，尤其是晚上睡觉的时候。手脚冰凉，如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒，对于女性而言，手脚冰凉还会导致经少、甚至不孕。
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都说手脚暖和了，全身都暖和了，可大家知道怎么调理吗？哪些方法能够让手脚迅速回暖呢？
治手脚冰凉，主要在于化淤、疏通经络、改善血液循环和新陈代谢。按法，可以改善手脚冰冷，如果经常按以下3个穴位，能有很好地效果。
按揉阳池穴
取穴：阳池穴的名字，就意味着囤聚太阳的热量。它位于手背手腕上，寻找的具体方法是，先将手背往上翘，手腕上出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。
作用：阳池穴是支配全身血液循环及分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。按此穴，还有效治、手腕疼痛、口干的作用。
揉按方法：刺激阳池穴时，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。冬天试试，坚持每天数次，就能暖和一整天。
按揉气冲穴
取穴：气冲穴位于大腿根里侧，脐中下5寸，距前正中线2寸。此穴下有一根跳动的动脉，即沟动脉处。
作用：气冲穴，是冲脉气血的一个出口。中医常说“气为血之帅，气行则血行”，经常按气冲穴，可以引气下行，将气血输送到腿脚上，从而起到暖腿脚的作用，对促进腿部血液循环十分有益。
揉按方法：如果想保持脚部暖和，可先按揉气冲穴，再按揉动脉，使用一松一按的方法，交替进行按揉气冲穴，直到按揉腿脚有热气下流的感觉为止。
揉搓涌泉穴
取穴：涌泉穴位于脚心部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
作用：在中医学中，人体多数经脉都汇集在足底，与全身各脏腑、组织、都有密切关系。特别是刺激涌泉穴，对强筋健骨有很好的作用。坚持多揉搓涌泉穴，会减轻手脚冰凉的症状。
揉按方法：每天早晚用手掌揉搓，直到有热感为止，接着揉搓各脚趾100下。按时不妨再加点乳液或婴儿油，可更好地促进血液循环。
（作者：王经理 来源：河北中沃泵业有限公司）
