1.根据健身者身体的具体情况(如体重：80KG)，我为他制订了如下的初级训练计划，一定要循序渐进地练习，商用跑步机招商，长期坚持才有效果。2.在练习跑步机之前，准备活动比较简单，主要做一些腿部肌肉、关节的准备活动就可以了，商用跑步机制造商，比如侧压腿、活动脚腕等。3.如果想要跑步机练习变得活跃、丰富起来，可以将跑步机放置在电视机前，一边看自己喜欢一边练习，或在练习时一边听自己喜欢的音乐一边练习也可
