?为何将下犬式作为“休息”的体式呢?从肌能层面和生理层面上,下犬式是为舒展放松疗愈的体式。将一张纸对折放在平面上,纸张本身轻薄无力,但却由于三角稳固,可以稳定搭在地上。在理想情况下,瑜伽教练培训,我们的下犬式也应该是这种状态,全身舒展,手脚轻搭地面,只由地面承重。当然由于骨骼肌肉限制,前期锻炼时,我们的身体折叠后不可能达到这种很好的状态,红谷滩瑜伽教练,但通过长期正确的练习,你应该达到让