瑜伽起源于印度,距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带,古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时,无意中发现各种动物与植物天生具有、放松、睡眠、或保持清醒的方法,安阳瑜伽馆,患病时能不经任何而自然痊愈。一般来说,人们都是利用早晨、中午、黄昏或睡前来练习瑜伽姿势。其实,只要保证空腹的状态,中的任何时间都可以练习。换句话说,饭后(3小时之内)是不宜练习瑜伽姿势的。在真正的瑜伽行者看来,清晨4~6点才是练习瑜伽的时刻,因为此时周围万籁俱寂,大气为纯净,肠胃活动基本停止,大脑尚未活跃起来,容易进入瑜伽的深层练习状态。 木板腿屈伸式 从山立式开始,吸气,双臂向上伸直过头顶,然后呼气,身体前弯。两脚后撤成木板式,身体从头到脚成一直线(a)。抬起右腿,与髋关节同高。吸气,然后呼气,屈右膝。向胸部靠拢(b)。吸气,右腿向后上方伸直,髋部也往上抬(c)。呼气,放下腿和髋部屈膝和腿伸展动作4~6次。一次动作时,右腿向前迈一步,两脚并拢,成前弯式。吸气,身体抬起,同时两臂向上伸展过头,然后呼气,两臂下放,成山立式。换另侧腿练习。每侧重复2次。 提高力量:进入下一个练习之前,做一遍拜日式。 身心效果:提高力量、耐力及柔韧性,同时令你的姿态优雅。 安阳瑜伽培训班、水天丽人瑜伽馆、安阳瑜伽由文峰区水天丽人瑜伽馆提供。文峰区水天丽人瑜伽馆()位于河南省安阳市文峰区水天苑1号楼4号门商铺。在市场经济的浪潮中拼博和发展,目前水天丽人瑜伽馆在健身中拥有较高的度,享有良好的声誉。水天丽人瑜伽馆取得全网商盟认证,标志着我们的服务和管理水平达到了一个新的高度。水天丽人瑜伽馆全体员工愿与各界有识之士共同发展,共创美好未来。同时本公司()还是从事安阳瑜伽培训,安阳瑜伽馆,瑜伽学习的服务商,欢迎来电咨询。 产品:水天丽人瑜伽馆供货总量:不限产品价格:议定包装规格:不限物流说明:货运及物流交货说明:按订单