7．空中蹬车：锻炼腿部，使腹部扁平。仰卧，下背部着地，健美操培训加盟，双肘支撑身体，右腿屈膝，朝胸前运动，然后伸进腿，保持离地15厘米高，同时左腿屈膝，朝胸前运动。不要拱背，如此不断交替屈伸，如同蹬自行车。全过程时间：30秒。8．腰背上拱：改善腹部外形，使腰部呈曲线。(1)仰卧，健美操，屈膝，双脚稳踏地面。双手置头后。(2)腰背部朝上拱，少儿健美操培训，保持此姿势2秒钟，然后放平，紧贴地面4秒钟重复5次。全过程时间：30 秒。 由于健美操比赛可在体育馆和舞台上举行，加之健美操运动时场地运用集中的特点，给企业结合比赛进行广告宣传创造了机会。健美操项目受到越来越多的企业的青睐。特点编辑1、强身健体2、无年龄层次3、丰富新颖4、有益身心健康5、动作的协调性和多变性6、广泛的群众性7、鲜明的节奏感和韵律感8、集健美和健身于一体9、有瘦身功效古印度很早就流行一种瑜伽术，它把姿势、呼吸和意念紧密结合起来，通过调身（摆正姿势）、调息（调整呼吸）、调心（意守丹田入静），运用意识对肌体进行自我调节，健美操培训视频，健美身心，达到益寿。瑜伽健身术动作包括站立、跪、坐、卧、弓步等各种基本姿势。这些姿势与当前流行的健美操所常用的基本姿势是一致的。古代人对健身健美的追求，以及提倡体操与音乐相结合的主张是现代健美操形成与发展的基础 健美操-南昌凤舞青云艺术中心-少儿健美操培训由南昌市东湖区凤舞青云艺术咨询服务中心提供。健美操-南昌凤舞青云艺术中心-少儿健美操培训是南昌市东湖区凤舞青云艺术咨询服务中心（）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取联系人：李经理。 产品：凤舞青云艺术中心供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
