身体的轴心 身体轴心是保证旋转稳定的关键。稳定集中的轴心要靠正确的体态和身体中段的控制力。? ? 基本的是要做到收腹收臀，并且多锻炼身体中段的肌肉力量。 腿部的力量 要想转的流畅自如，就要有良好的腿部力量。腿部力量包含大小腿肌肉的力量和脚踝力量。 ? 要增强腿部力量，可以进行一些瑜伽、普拉提的腿部力量训练。多多原地练习踮脚动作，以增强脚踝和小腿的支撑力。手臂助力 手臂在旋转中就像是风扇的叶片，肚皮舞，给旋转制造惯性，岳家嘴肚皮舞，手臂还起到平衡的作用，舒展的手臂动作能让旋转更加优美流畅。因此在旋转时手臂不要过于松懈，要尽量舒展开，肚皮舞培训班，发挥助力的作用。
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