坐在椅子上，揭阳TPE瑜伽垫生产厂家，右手扶左膝关节，左手扶在背后或右髋关节上，吸气时转体，揭阳TPE瑜伽垫出售，静止15-3o秒，自然呼吸，然后还原呼气。左右各做四次。
作用：能消除背骨的弯曲；缓解腰痛、背痛及脚的***；消除紧张 瑜伽垫生产厂家，增强工作***。
坐在椅子上，双腿左右分开放在椅子两侧边沿，脖颈伸直，从头到尾骨要非常直。双手抬至胸前，上下重叠、挺胸立腰、颌下收，然后将臀离开椅子上提10公分高，呈马步蹲式，要屈膝下腰，颈、背尽量伸直，呼气。然后双腿逐渐上伸直，提腰，站立。
瑜伽垫的尺度
瑜伽垫的尺寸主要是61cmx173cm 和61cmx183cm。国内主要还是以61cmx173cm的为主。也有其它规格的，阿迪达斯现在出口日本的TPE垫子就是65x175cm。
瑜伽垫的厚度主要有3毫米，4毫米，5毫米，6毫米，7毫米。其中6毫米为标准厚度.比较适合初练习者，TPE的垫子能做到10毫米，非常柔软。
几种材质的浴室防滑垫介绍编辑
锦纶：性好，易清洗、但易变形，易产生静电，TPE瑜伽垫，遇火会局部溶解。
涤纶：性仅次于锦纶，耐热、耐晒。
丙纶：质轻、弹性好、强度高；原料丰富，性好，价格低廉。
腈纶：柔软、保暖、弹性好；质地松软，颜色柔和，揭阳TPE瑜伽垫价格，不易掉毛，背面有止滑设计；但吸水性不强，性差。
纯棉：纯棉材质，吸水力佳；材质可塑性佳，可做不同立体设计变化，清洁十分方便；可搭配防滑地垫使用。
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