无氧一小时和有氧三十分钟之后进桑拿房十五分钟对于减fei是否会起到事半功倍的效果？首先你要知道出汗跟减zhi没有半毛钱关系。脂zhi是靠中强度的运动燃烧。谢邀，但是桑拿房真心没啥大用处吧，流汗不代表就减fei，减zhi重要的是心率你为什么要去蒸桑拿……如果你刚练完有氧有来了一个小时的无氧练习，干蒸房报价，现在你又突然去蒸拿房蒸桑拿，你确定你的肺会受得了吗控制饮食才会有事半功倍的效果，不然你怎么练都不会有效果的不打算打比赛的话，没必要那么严苛。可以是可以 注意 补充水分和电解质 以及运动后蛋白质补充不过不建议 再进桑拿房
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