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吃工作餐的注意事项:
不可用水果代替正餐有的女士为了保持身材,快餐哪家好,或者减i肥,中午以水果代替,水果与蔬菜各有营养特点,两者不能相互代替。各种蔬菜都含有丰富的膳食纤维,促进胃肠蠕动,让肠胃新陈代谢保持正常,同时,使得一些有害物质(包括致物质)没有机会在肠道里滞留和被吸收,企业快餐,同时从体内排出。这是预防白领员工便i秘的为简便有效的方法。
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职场人解决工作餐的途径:
外出围餐工作餐围餐围餐常常与办公室政治脱不了关系,一桌人在就餐时发发牢骚,打探点消息是免不了的。在深圳欣和文化公司做文案的龙小姐说,自己一般都会随部门几个同事一起外出围餐,这样可以解决菜品种类单一的问题,工厂快餐,更重要的是,快餐,如果大家都外出就餐,自己要是叫外卖或者带饭,会有种不合群的感觉。有时候觉得一次不参加围餐,就错过了很多的信息与八卦。一起吃饭时间久了,同事之间的关系会亲近不少。
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工作餐的营养建议:
1.自带饭也要考究 营养素的均衡。一是要有主食,二是注意蛋白质的补充,要有肉、奶、蛋或者豆制品,三是有蔬菜,如果是绿叶菜,注意不要烹饪过度。
2.空腹时i好不要吃水果。因为水果中含有较多的有机酸和单宁粪物质,有些水果还含有活性很强的蛋白酶类,可能对胃产生 刺激和危害,出现胃痛、胀气、腹泻、消i化不良等症状。
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