腰椎间盘纤维环的退变椎间盘组织承受人体躯干及上肢的重量，在日常生活和劳动中劳损较其他组织为重。腰椎间盘经有少量血液供应，营养极为有限，从而极易退变。研究证明，接近20岁的椎间盘已经有退变，20～30岁间有的已经明显退变，纤维环出现了裂痕。而30岁以上的椎间盘均有退变。随着年龄的增长，椎间盘纤维环出现网状变性和玻璃样变，失去原来的层次和韧性，产生不同裂痕，继而完全破l裂。 五个动作，治腰肌劳l损1.仰卧屈膝平躺，两腿屈膝，尽量贴近胸部，两手抱小腿，腰背肌肉放松，坚持10秒，30次为一组，每天早晚各一组。2.背桥练习平躺，双足、双肩、头部着床，向上挺腹，武汉中医，挺至zui高处坚持30秒，缓慢放下，重复5-10次为一组。3.俯卧挺身俯卧位，保持骨l盆与床面紧贴，用手轻轻托起上身，在此过程中保持腰部和臀部的放松。在此姿势下保持1秒钟，重复10次。4.仰卧卷腹仰卧位，双膝关节屈曲，双手胸前交叉，上身轻轻抬离床面。坚持2～4秒钟，然后轻轻放平到开始的姿势，重复10次。腰肌劳l损治l疗1.封闭疗法有固定压痛点者，可用0.5%～1%普鲁l卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化l可的松作痛点封闭，效果良好。2.物理治l疗在医生指导下，选用适当的物理治l疗也可以增强治l疗l效果。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活l络的作用。3.手术治l疗腰肌劳l损不需手术，手术甚至可能会加重l症状。 武汉中医-武汉嘉舜健康(在线咨询)由武汉嘉舜健康科技有限公司提供。武汉嘉舜健康科技有限公司坚持“以人为本”的企业理念，拥有一支高素质的员工队伍，力求提供更好的产品和服务回馈社会，并欢迎广大新老客户光临惠顾，真诚合作、共创美好未来。嘉舜——您可信赖的朋友，公司地址：武汉市硚口区武胜路55号金叶大夏一楼，联系人：夏老师。 产品：嘉舜供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
