双向推胸力量练习器配套图片

操作方法：坐姿，背部紧贴背垫，双手紧握手把，肘关节略张开并后移，用胸大肌、肱三头肌的力量将手臂向前推至完全伸直后，慢慢回原位。速度以中速为主。做2-3组，每组做12-16次。