家庭室内蹦床批发你必须知道的蹦床的好处：
1、零冲击、无损伤，保护各个关节
2、对于爱跑步、减脂会员、喜欢高强度运动者是必备
3、弹跳床运动，强化全身肌肉，增强腹部核心肌群练习
4、练习协调与平衡，加强四肢力量及心肺耐力训练
5、一项公认：淋巴系统排毒，燃烧更多脂肪，消耗更多热量
运动前拉伸
6、核心一定要收紧
7、一定要往下跳，往下踩，用整个脚掌跳跃，不能用脚尖，如果小腿酸发力就错了，正常是大腿和臀部酸痛
8、蹦床的一个重要姿势是身体前倾，膝盖放松稍微弯曲，臀部往后坐，老师说就像后面有把椅子一样，把臀往后推，腿往下用力
9、跳的时候一定是整个脚掌往下发力
10、累了，就放松肌肉随便在蹦床上乱蹦，调整呼吸
11、后面我们会进行核心训练，核心是重要的。
要认真拉伸。家庭室内蹦床批发
