普通的错误是手掌未入水，甚至手掌产生入水后的上扬动作，这个错误很难感受到，因为这样入水更舒服。
正确入水要求手掌先入水，肘部在手掌入水时仍处于较高位置，没有错误动作自然。
产生这个错误动作还有身体侧转不足的因素。移臂时想象肘部指向天空，可以有效改善。
入水点过近时手臂几乎垂直对水，产生较大水阻，所以，更普遍的错误是入水点过远。
表面上看，入水点远可减少水阻，但会导致无法有效抱水，且手臂容易完全伸直才入水，产生拍水声，手臂无法伸展，影响到整个连贯性。
手掌入水时，眼睛盯着手掌，队游泳私教，保持入水点在肩膀的延长线上，不能偏内或偏外。入水点一般在头部的前方一只手掌的距离较为合适，只要有利于进一步前伸，游泳私教哪里有，有利于抱水就是良好的入水点。
游泳速度也会影响入水点选择。速度较快，入水点相应远一些，放松时，入水点近。入水时应注意肩膀的感觉，体会入水点远近变化对肩膀的影响。
蹬夹腿追求，提高推动力。蛙腿是蛙泳游进动力的来源，占比达9层9。蛙腿有三部分:蹬夹收。蹬的时候让脚底充分对水，对水时脚底朝下。夹与蹬同时开始，同时完成，游泳私教，夹是力量内收，大腿用力向内夹，小腿向外蹬，后双腿并齐，脚掌平行于水面。收是减少正面对水面积，收大腿时不能超过肚皮，收小腿时不能超过大腿，收腿时机非常重要，在夹肘的同时悄然收腿。
蛙泳有平蛙和波蛙，平蛙采用宽蹬腿技术，波蛙采用窄蹬腿，主要是为了挺腰。无论是宽蛙腿还是窄蛙腿，膝盖之间宽度不能超过肩宽，蹬夹时有一个绕膝盖旋转动作，儿童游泳私教培训，所以，窄蹬腿对膝盖关节和脚壑的柔韧性要求更高，容易损失膝盖，不建议使用。
热身是你游泳所有步骤中容易忽视的一步！所以，头疼很容易找上门，却让你觉得莫名其妙。
如果在游泳之前没有充分的热身让你的软组织先活跃起来，直接运动就会让你的颈部肌肉张力一下子升高，接下来就会影响颈椎动脉的供血。供血不足，当然就会造成头晕、。
即使热身了，刚下水也不要马上游得太猛哦！不过，充分的热身不单单是防止，还会避免你的关节造成损伤。总之，不管为了什么，下水前热身是必须的！
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