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能量控制：能量控制是运动减肥食谱首先需要注意的原则。将膳食总热量降低到原来水平的85%左右，再加上有氧运动，可在无饥饿条件下实现热量负平衡，减肥食谱，体重稳步下降，以每月下降2～3kg(每周平均0.5～0.7kg)，3～4个月(扣除体重反弹后)下降4～6kg为宜。符合国际CLR WHO标准，通过HICIBI智能生物酶的介入，减肥食谱吃什么减肥，消耗细胞内脂，摆脱反弹，成功细胞减肥。
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食谱：早餐可以一杯豆浆或牛奶搭配少许全麦包，也可以是粗粮小馒头，吃饱就可以了。在中餐开始之前不要吃其他食物，一周减肥食谱瘦10斤，温开水和柠檬水可以随时饮用补充水分，中餐一个水蒸蛋搭配烫青菜和麦包。晚餐则是素的海带汤和青菜，蔬菜的品种可以随意换，尽量选择叶绿素和纤维质丰富的为佳。符合国际CLR WHO标准，通过HICIBI智能生物酶的介入，消耗细胞内脂，摆脱反弹，成功细胞减肥。
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有很多在减肥的过程中喜欢通过节食的方法来达到减肥的目的，其实这个做法是不可取的。肥胖的原因是因为能量摄入总量大于能量支出量，长时间下来，形成了脂肪堆积的情况。虽然有很多通过节食减肥达到了体重下降的目的，减肥食谱一周瘦10斤减肥，但是这种体重下降是暂时性的，如果哪天回复饮食，体重反弹的特别快。符合国际CLR WHO标准，通过HICIBI智能生物酶的介入，消耗细胞内脂，摆脱反弹，成功细胞减肥。
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