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常见游泳姿势一般分为爬泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。爬泳速度快,蛙泳姿势比较优美,蝶泳爆发力强,仰泳省体力。
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游泳注意事项:下水前要先在岸上做准备活动,热身10到15分钟,活动关节以及各部位肌肉。否则突然进行较剧烈的活动,容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。不要跳水,避免腹部和直接受到水面的强烈打击。游泳时,需要注意保护眼睛、防止晒伤、注意退潮时间等。游泳后,要用干净水把全身再冲洗一遍,以免疾病。
自由泳吸气动作是头部的侧转,由于侧向转动会改变身体的平衡位置,应将侧向的动量减少到底限度,以保证流线型的型体,游泳教练团队,的吸气时机是当吸气时,对侧臂刚入水,而吸气一侧的臂开始提时回臂时,同侧肩正提肩,身体向同侧滚动,头部侧转,使口处在一个受头、肩屏护的波谷内完成吸气,由于此时身体沿中轴侧转,游泳教练团队,为了保持平稳的身体位置,其侧转的时间要短,吸气要快。
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