-
香港电影金紫荆奖提名揭晓 本报综合报道 由香港影评人协会主办的第10届香港电影金紫荆颁奖典礼将于3月6日举行，提名名单昨日公布，8个奖项当中，以周星驰的《功夫》获得最多提名，分别是最佳电影、最佳导演、最佳男主角、最佳男配角、最佳女配角及最佳摄影；《2046》和《旺角黑夜》分别有5项提名；《天下无贼》和《203040》都有4项提名。钟欣桐和何超仪分别以《公主复仇记》和《蝴蝶》首次角逐影后，未
...
-
闲聊有益健康 </o:p>
张辉</o:p>
不少老人喜欢聚集在一块儿闲聊，谈古道今，海阔天空。聊天对老年人十分有益。 </o:p>
1.可以促进大脑思维，防止大脑的衰老。谈话要用脑，从而促使大脑运动加快，加多。</o:p>
</o:p>
2.可给老人带来良好情绪。聊天不会像打扑克 ，搓麻将那样，
...
-
春天阳气升发，冰雪消融，万物复苏。正像《黄帝内经》里所说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”自然界呈现出一派生机勃勃的景象。因此，春季养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点，以养肝为要务。
注重调摄情志
中医认为，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。如果不注意情志调摄，肝气抑郁，则会生出许多病来。如情志不遂，肝阳上亢，血压升高，有心脑血管病
...
-
许多老年人由于患牙周病或龋齿，使牙齿全部缺失，而需要镶戴全口假牙。那么，初戴全口假牙的老年人应注意哪些事项，如何使用和保养全口假牙呢？ 由于全口假牙的基托与口腔粘膜直接接触，因此初戴全口假牙的老年人，极易出现口腔粘膜疼痛、发音不清、恶心、呕吐等症状。出现这些症状时，换牙者不可自行对假牙进行磨改，而
...
-
◆出现手足麻，注意高血压 高血压患者可因血压突然升高，引起全身小动脉痉挛，动脉管腔变窄，导致肢体血液循环障碍，出现手足麻木症状。故老年人若出现手足麻木不适，应注意监测血压。 ◆一侧肢体麻，严防脑栓塞 有心脏病的老人，尤
...
-
人身体中有保持健康的基因，这种基因随着年龄增长而发生紊乱，最终导致整个生命体的衰老。老年人可以从十个方面着手，实现益寿延年。
第一，生活上永远保持乐观向上的态度。人过花甲之后，不能认为自己已经老了，应该保持自己永远是春天的心态。
第二，广交朋友，不要离弃群体，单位的关怀和同志们的微笑，会使自己恢复青春。
第三，经常阅读幽默小说，欣赏喜剧色彩的节目。
第四，要保持高质量的睡
...
-
有一则偏方，可防止老人耳聋，令人耳聪延年。偏方操作很简单，每天清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，坐起后先叩齿（上下牙相互叩齿），两腮做漱口状，使唾液满口，然后咽下；同时鼻吸气后闭气一刻，右手从头上牵拉左耳十二次，左手从头上牵拉右耳十二次。 “耳为宗脉之所聚”，十二经脉皆通于耳，所以人体某一脏腑和部位发生病变时，可通过经络反映到耳廓相应点上。
当然，
...
-
古代的养生十分重视小便的清利。苏东坡的《养身杂记》中就说到“要长生，小便清”。小便通利洁净，说明人体水液代谢正常，废物能排除干净。怎样保持小便清利呢？
多喝水：每天饮水6杯(每杯250毫升)。 运动、高温及环境干燥的情况下，喝水量还要有所增加。多饮水可使尿液稀释，减少尿中有毒物质对膀胱的刺激，有“冲洗”膀胱的作用
...
-
一、适时补充体液。夏季气温高，体液过多地消耗，是导致老人多种疾病发生的一个重要原因。最常见的是血液流速缓慢，易造成血压升高，致使脑血管破裂出血或血栓性脑中风、心肌梗塞等。甚至因失水过多，引起体内酸碱度不平衡造成的中毒反应，这些疾病都易危及生命。为此，莫等口渴才饮水，要适时补充体内水分，就是夜间也应在床头放上杯凉开
...
-
虽然遗传学家说，人的寿命可达120多岁，但目前很多人的寿命还远远不到这个数字，从平均寿命看，日本人79岁，澳大利亚、希腊、加拿大和瑞典人78岁，德国和美国人76岁，而尼日利亚和索马里人只有47岁。
寿命与多种因素有关，一些医生、心理学家和有养学家制定了如下的延年益寿十条准则：
（1）不要吃得大饱：这样可以减轻细胞的负担，维持细胞的活力，细胞迅速得到更新，机体对疾病的免疫力也日渐增强
...
-
一、不要饭后立即看电视。
饭后，人体的全部消化器官都需要大量血液供应，消化器官司获得的血液供应应相对减少，从而有碍食物的消化。
二、不要长时间看电视。
老年人长时间的坐着看电视容易得一种叫“电视腿病”的疾病。老年人血液循环减慢，久坐易造成下肢麻木、疼痛、浮肿等。加上长时间凝视闪烁的屏幕和活动的图像，可引起刺眼、头昏、头痛和疲乏等症状。因此，
...
-
老年人多有早起的习惯。早晨空气清新，有利于排出夜间沉积在呼吸道的有害物质，促进新陈代谢。但由于老年人体内各器官的退化，如果不注意保健，早起也可能对健康不利。老年人早起一般要注意五宜。 起宜缓：早晨醒来后不要马上起床，因为老年人椎间盘比较松弛，如果突然由卧位变为立位，不仅容易扭伤腰背部，还可能影响神经系统。有高血压、心脏病者如果突然改变体位，还可能发生意
...
-
一些患有高血压、冠心病、心肌梗塞等心血管疾病的老年人，上厕所排 便时容易出现意外。
为何解大便会发生猝死呢？原来，当用力摒气排便时．腹壁肌和隔肌强 烈收缩，使腹压增高，而腹压的增高会使心脏排血阻力增加，动脉血压和心 肌耗氧量也因而增加：据研究，排便时脑动脉压力可增加20毫米汞柱入上：血压骤升可导致脑溢血，心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛，心肌梗塞及严重 的心律失常，两者都可能造成
...
-
在我国城乡，素有将一些名贵的中药泡酒，以治疗疾病或补养身体的习俗。其实，这种做法是很不科学的，尤其是对老年人不利。民间的传统方法是将中药在白酒里浸泡一定的时间后，使中药的有效成分溢于酒中，即成为药酒。然而，每次喝酒后能真正饮进的中药有效成分却相当有限。因为，若饮量少会起不到治疗或滋补作用；若饮用过量，则酒精的危害比药效作用大。
酒精能抑制甲状腺素的有效分泌，从而使肠道对钙、维生素D的吸收率明显下
...
-
有的老人大白天嗜睡，对此，老人自己往往暗自欣慰，还以为“我的睡眠像年轻人一样好”呢。但美国匹茨堡大学医学院一项由纽曼医生主持的最新研究证实：白天嗜睡的老年妇女，心脏病患病率比那些白天不嗜睡的老年妇女高出66%，而白天嗜睡的老年男性高出35%。此外，一旦患上心脏病，死亡率也分别高出28%和16%。
医生对此解释说，在白天打个盹、睡个午觉是正常的，但如果白天的
...
-
人到中老年，身体状况逐渐向坏，各种健康指标下降，这是自然规律。那么，如何及早发现隐匿病情，及早治疗——
人到中老年，疾病增多，这是自然规律，是不可抗拒的。这段时期，不仅中青年时期所患疾病到老年会加重，而且高血压、冠心病、动脉硬化等心脑血管病、高脂血症等代谢性疾病以及肿瘤的发病率也随年龄增长而增高。这些疾病进展缓慢，发病隐匿，发展到一
...
-
饮茶是中国人的传统习惯，适量地饮茶对老年人可以起到保健养生的作用，但饮茶不当则有害无益。所以，老年人在饮茶时应注意以下几点：
1、不要饮浓茶。茶叶中含有咖啡碱，咖啡碱有兴奋神经的作用，浓茶的咖啡碱含量更多，容易产生心动过速、心律不齐等症状。因此，患有高血压、冠心病的老年人饮茶要注意清淡，不要饮用浓茶。
2、不要睡前饮茶。茶叶中的咖啡碱具有较强的兴奋大脑的作用，而且睡前饮茶还会使心脏机能亢进、神
...
-
进入老年期，心脏经过几十年日夜不停地跳动，功能会不断衰减，容易发生病变，如想知道自己的心脏功能情况，以下几点可作粗略自我鉴定：</o:p>
1、心率：正常人每分钟心跳应在60—100次之间，但不同年龄有不同心跳次数。60岁以上的老年人最慢不能低于每分钟50次。发热、情绪激动、精神紧张、恐吓等均可有一过性心跳次数加快，这是机体正常调节的反应。总之，有力、强劲、规则、
...
-
对老年人在生活及健康方面给予适当的关怀和照顾非常必要，这也是一个国家社会文明程度的标志之一。不过，近来国外有研究提出了这样的观点：无论是健康的老人，还是患有慢性疾病的老年人，接受“过多”的帮助及无微不至的关怀，不但对老人无益，而且可能有害。
德国心理学家联合会对许多养老院调查后发现：对老年人过多帮助反而会加快他们的衰老过程。研究人员指出，这些养老院的护
...
-
術前備皮是各種手術前準備的必要步驟之一，要求備皮用物專人專用以防止交叉感染。通過臨床實踐，我們自製出一種簡便、實用、經濟、可防交叉感染的滑石粉瓶，並將造價高的紗布改為一次性紙巾，配以一次性備皮刀架，既可減少病人的經濟負擔：又符合防止交叉感染的原則，現介紹如下：材料100m1塑膠藥瓶2個；12號粗針頭1個(輸液器通氣針頭)；一次性紙巾2一4張；一次性備皮乃架1個；一次性手套2支；滑石粉適量。 製作方
...
