防癌,先改善生活习惯
"谈癌色变"几乎是一般民众在面对癌症这个话题的直接反应,据了解,多数人对癌症的认识仅止于雾里看花的阶段,长久以来,"癌症是不是绝症?"困扰了许多人,在医学日益进步的今天,我们可以肯定地说,癌症当然不是绝症!只要早期发现,绝大多数癌症比其他慢性重症的治愈率还要高.
简单地说,癌细胞只是一群失去生长蓝图的细胞,它会毫无节制地恶性分裂,到了一定阶段,癌细胞会随着血液或淋巴液流窜到身体其他部位,对正常组织或器官进行挤压及侵害,导致其失去正常功能进而受伤、停摆.癌细胞就像不听话或失去管教的小孩,如果不及时纠正思想或言行,日后当然有可能危害社会、人群.
癌细胞的形成绝非一朝一夕,任何正常的细胞需经十年以上或数十年的诱导、刺激才可能转化成癌细胞,因此癌症的潜伏期长达十年以上才会被发现,这期间如果改善致癌诱因,如从饮食习惯、生活作息及压力上着手改善,癌细胞的形成随时可以停止.
癌症本身并不可怕,可怕的是很难早期发现,就算出现症状,也被大多数人当成一般疾病处理,因而延误了就医时间.因此当身体出现不对劲的症状时,如何在第一时间作出判断、就医并协助医师及早治疗癌症,是身为现代人应该加强的自保课与此同时正是题.
究竟癌症的初始征兆为何?根据美国癌症学会的建议有十点征兆如下:
1、大小便习惯改变;2、表皮伤口或胃部溃疡久不愈合;3、特定部位疼痛长时间未改善;4、不正常的出血或分泌物流出;5、外显组织器官的肿胀、增厚;6、吞咽困难或消化异常;7、皮肤上痣或疣的异常变化;8、长久咳嗽或声音沙哑;9、体重不明的变化;10、不明原因的长期发烧或倦怠.
除了上述症状以外,只要出现身心不平衡的感觉时,任何人都应及早至大医院请专业医师做正确判断,及早发现,早期治疗.一般而言,任何癌症只要发现得够早,都能通过外科手术切除病灶、化学治疗,或放射疗法给予有效治疗及根除.
致癌因子存在于日常生活当中,举凡饮食习惯、环境污染、生活压力、情绪的急剧转变等都是引诱癌症病发的主要原因,据统计人体可能衍生的癌症至少有两百种以上.
西化的饮食习惯因为含有高脂肪,高碳水化合物、高热量,长期下来身体容易处于酸化状态导致淋巴造血循环系统负荷过度而崩溃形成癌症,相对的多食用新鲜蔬果、高纤维及富含优良蛋白质的食品则会促使身体呈现弱碱状态,有利于发挥体内排毒作用降低致癌的几率,所以防癌要从饮食做起,美国防癌协会推荐的防癌饮食指南如下:
1、维持理想体重;2、饮食多样化且适量;3、每日饮食要包括多样蔬菜及水果;4、多食纤维含量高的食物;5、限制酒精的摄取;6、减少盐腌、烟熏,及含硝酸盐食物的摄取.只要遵守上述原则就跨出了成功防癌的第一步.
我们生活的环境中隐藏了各种致癌因子,如烟害、辐射、化学药品及农药常常有意无意地进入人体,在日积月累的情况下亦会致癌,例如大这现在都知道抽烟是致癌的头号杀手!至于压力大或情绪急剧转变的情况之下,会刺激一种叫可的松的激素分泌,这种激素会压抑人体的免疫能力,免疫能力一旦降低,癌细胞就容易产生.所以良好的饮食习惯、不食用施用农药食品、远离烟害和辐射、抱乐观生活态度及避免情绪过度起伏,都是现代人应有的防癌之道.
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