“三养”助长寿
老年养生之道虽因人而异但究其内函，不外乎养身，养心及养病三个方面，因此，老年保健重在“三养”。
一、养身 所胃养身，就是保持一个健康的身体，包括饮食起居、身体锻炼、合理的生活方式等。
世界卫生组织指出：“个人的生活方式是决定健康的主要因素。”所谓现代文明生活方式病，多由不良的生活方式而引起。如不懂营养、不讲卫生、不锻炼、嗜好烟酒、劳逸不均，纵欲无度，长期精神紧张等，这些都是21世纪阻碍人类长寿的主要障碍。
二、养心 所谓养心，就是保持良好的心理和精神状态，能最大限度地适应外界环境，进行社会正常交往的平衡心态，这是养生之道中最关键、最重要但也是最困难的一个环节。北京地区对1520名老人进行抽样调查，大多数老人罹患2-3种以上的慢性疾病，其中80%以上均属身心疾病，即在其疾病的发生与发展上，均与老年人的心态失调有关。我国湖北省在调查88名百岁老人时发现心情乐观者占51.2%，安静温和者占44.3%。可见养心之道对老人的健康长寿有着不可估量的作用。
三、养病 同一老年机体，往往是多种慢性疾病并存，多年不愈，有些老年病甚至可能终身相伴。所以，自我调养很重要。
养病之道首先应该注意该病的忌宜，不要因生活的安排失调而影响防治。特别在饮食的调节方面，应当记住“食疗重于药疗，药补不如食补”的原则。“病从口入”，在当前防治慢性病的发生发展上，尤有其特殊的内涵，像动脉粥样硬化显然与饮食不慎有关。
其次要掌握我国民族传统养病保健的有关知识，如按摩一些特定的穴位，揉腹、擦耳、抓背、梳发以及其他一些特殊的纳气还阳、延年九转等多种手法及技巧，往往可以收到意想不到的效果。
总之，对于慢性病的疗养，用药只可作为权宜之计，决不可长年依赖药物，尤不可盲目乱服。
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