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人生活于社会之中，常常会遇到惹人生气之事。生气之后，还会感到身体不舒适，胸闷腹胀，吃不下饭，睡不好觉，多噩梦。生气还会引起多种疾病。
中医认为：“百病皆生于气”。气郁化火，气郁生痰，还会引起高血压、脑血管意外、大出血等疾病。因此自古健身防病之道强调笑口常开，保持乐观情绪，以利养生保健，以下介绍一些能顺气还能治疗其他
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怀孕的时候是春天，横跨春、夏、秋、冬四季。从一怀孕开始就有无数个亲朋好友告诉我要多吃水果。
为了宝宝，我这个准妈妈每天都责无旁贷地吃很多水果。
春天的时候，荔枝刚下来，我便开始犯馋，老公一次买回三斤荔枝，我一天就吃个精光。这还是在怀孕初期，别的孕妇在这个时候往往吐得翻天覆地，我的胃口却好得如日中
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■吃晚饭发胖广为流传的谬论。重要的是一天的饮食总量所含的脂肪和热量，还有体育活动的积极性。
■辣食对胃有害正相反。辣食，例如辣椒和芥菜，不仅杀死病菌，还促进肝脏和胆囊的功能。
■菠菜富含铁不完全对。许多书上都说，100克菠菜含35毫克铁，但这里指的是晒干的100克菠菜，但100克新鲜菠菜里只有约3.5毫克铁。
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众所周知，鸡肉在肉类中以味道鲜美著称，是人们膳食不可缺少的佳品之一。然而，鸡肉并非哪个部位都能吃，鸡臀类（简称鸡尖即鸡屁股）就不能吃。其理由如下，鸡尖部位除了含有大量脂肪外，还聚集着无数个淋巴小结。学名部称“腔上囊”，淋巴中含有吞噬病菌、病毒等有害物质的能力，但不分解它们，时间一长，鸡尖就成了贮存病毒、病菌的大仓库。所
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吃出健康，吃出寿命，是现代文化赋予一日三餐的新内涵。如何达到目的呢？
最佳蔬菜
既能提供丰富的养分，又有抗癌功效的蔬菜为最佳。那么，哪种蔬菜堪获此殊荣？是极不起眼的红薯，它既是维生素的"富矿"（每天吃100克就可满足成人一天对胡萝卜素以及维生素C的需求），又是抗癌能手。日本专家的测试资料表明，就抑癌率而言，红薯高达94-98％，居所有蔬菜之首，其次为
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喜欢吃辣的人，身体通常比较健康，这是因为辣辣的滋味，可以杀菌，让人不容易生病。然而最新的研究却发现，红辣椒、黑胡椒、咖喱、姜黄素等等辛香料，还可当作抗辐射的保护剂哦！“农业及食品化学期刊”的最新报告指出，香辛料能够保护细胞的DNA不受辐射线的破坏；尤其是对于伽玛射线的伤害，香辛料的保护可说是最为彻底。印度研究人员针对各
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凉拌菜不仅味美色鲜、清凉爽口，而且营养丰富，故深受人们欢迎。但在食用凉拌菜时应注意卫生。我们知道凉拌菜一般都是用各种蔬菜制做的，而蔬菜在生长过程中很容易被粪肥中的细菌、病毒和寄生虫卵所污染；另外，为了消灭病虫害，就要给蔬菜喷洒各种农药，可能有部分农药残留。如果用这样不干净的蔬菜做凉拌菜，只是简单洗洗，就可能把细菌、病毒
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一、多吃绿叶类少吃根茎类。试验证明，越是得到阳光充分照射到的蔬菜，对健康的好处越大，应列为进食首选。
二、多吃生少蒸煮。有些绿色蔬菜可以生吃，如柿子椒、黄瓜、葱等。生吃可保留易遭高温破坏的营养成分，保健价值更高。
三、多吃纯淡少加盐。不能生吃的蔬菜只能煮熟吃，但不能煮得过久，最好是在开水中稍稍烫一下，而
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虽然西瓜是很好的食品，但吃西瓜也有禁忌。
不能一次吃得过多。西瓜是生冷之物，一次吃多了易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃，否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。
不能吃过凉的西瓜。吃过凉西瓜更容易伤脾胃。因为突然遇到过凉的食物，胃平
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吃鱼能健脑益智，益寿延年，是人所共知的。但吃鱼也有“忌口”，不可掉以轻心。
带鱼：性温、味甘、咸，古称发物，多食动风发疥，过敏体质者应慎食。有麻疹、风疹及原因不明的皮肤瘙痒者，不宜食用。咳嗽气喘者也不可食之。同时，还不能用牛、羊油煎炸。
鲳鱼：亦称平鱼、银鲳等。性味甘、平、淡。由于鲳鱼含胆固醇较高，高血脂和冠心
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作为一种营养佳品，猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、D、E、K等有益成分，对老年人神经衰弱或失眠等都有良好的治疗作用。由于人们食入猪蹄后，在人体小肠中胶原蛋白可被转化为大量甘氨蛋白酸，能产生对中枢神经的镇静作用。因此，猪蹄对焦虑状态及神经衰弱、失眠等有改善作用。
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细心的父母都会发现，小孩不喜欢穿鞋，然而做父母的总是担心孩子赤脚会把脚划破。从健康角度上讲，让孩子赤脚玩耍一下大有益处。日本许多幼儿园、中小学校里，经常见到成群结队的孩子们在老师的带领下，赤着脚绕着操场或沿着走廊有组织地进行慢跑活动。这就是20年前就兴起、现已风靡日本的“赤足训练”。实践证明，推行孩子赤足训练一段时间，
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鱼腥草水冲鸡蛋 鱼腥草30克、鸡蛋1个。将鱼腥草浓煎取汁，用滚沸的药汁冲鸡蛋，1次服下，1日1次。有清热、养阴、解毒之功效，可以治疗胸痛和肺热咳嗽。蜂蜜水冲鸡蛋 蜂蜜35克、鸡蛋1个。先将蜂蜜加水300毫升煮沸，打入鸡蛋，1次服下，早晚空腹服。有润肺止咳之功效，可以治疗肺燥干咳、久咳。
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刚立秋，“秋老虎”说来就来了。近几天，闷热的天气让人们心烦意乱，晚间难以入睡。专家提醒市民注意预防各种睡眠障碍。
在睡眠前开空调使卧室达到容易入睡的温度，但为了防止感冒，一般不宜低于26℃。尽量不要中止睡眠呼吸紊乱的治疗。有的鼾症患者因为天热而中断了使用CPAP（一种帮助睡眠的机器），结果睡眠呼吸暂停再次出现，从而
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有位失眠多年的老先生，每晚在房间里来回走动，造成家人的不安，他的儿子无意间听到演讲，强调我们每天一定要和土地接触，体内才不会积静电，他带着父亲到草地上光脚走了十分钟，第二天早上，家人发现老先生沈睡了一晚，叫唤他以后才醒来。
据说日本小孩子的鞋子规定不准用橡皮鞋底，是不合法的。橡皮或人造皮不会导电，穿著这类鞋子就
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春季是传染病的高发季节，有些传染病的潜伏期症状或早期症状很不明显，常常被一些表面现象所掩盖，以至于不能早发现、早治疗。
人的机体是一个整体，我们对疾病的认识应该强调整体观念。全身的疾病有时会表现于某一特定器官，而一些局部症状却是全身疾病的表现之一。眼与全身各系统密切相关，全身各系统的疾病常在眼部有所表现，特别是有些传染病早期往往先出现眼部症状或发生眼底改变。如果我们能够细心观察，及时发现，
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在日常生活中，有些人不管遇到什么小伤小创，总以为只要贴上一块创可贴，就会万事大吉。有些人甚至认为创可贴能消炎止血，无论何种外伤均贴上创可贴，结果造成伤口化脓。
创可贴属家庭常备的应急用品，只适用于创伤较为表浅、伤口整齐干净、出血不多而又不需要缝合的小伤口。使用创可贴时应注意，先要检查一下伤口内是否留有污物，有异物必
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很多人错误地认为，夏天阳气足不需要补，出汗多，补不进。其实这是不科学的。祖国医学认为：智者之养生出也，必须四时而适寒暑。夏季由于酷暑外蒸，人体阳气发泄，气血趋于体表，新陈代谢最为旺盛。因此，体力、体能、体液和体内各种物质的消耗也最多。故夏补和冬补一样是很重要的。那么，夏天怎样进补呢？夏天进补应以益气补阴，健脾养胃和化湿
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在进食或不进食时口腔里有异味，往往是某种疾病的信号。
口甜。口腔产生甜味，与消化系统功能紊乱有关，一般认为此症多见于糖尿病患者。
口苦。口腔出现苦味，多属肝胆热症、肠胃热症。此症多见各种炎症急性发作期。
口咸。口咸主要是肾阴不足、虚火上浮的一种表现。中医认为这与肾有关， 多见于慢性烟喉炎或口腔溃疡。
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有些宝宝专门“上夜班”，许多新爸爸和新妈妈烦恼万分，疲惫不堪。其实宝宝休息时间完全可以由爸爸妈妈调教，“夜哭郎”是有办法改变的。
白天快乐多多
新妈妈和新爸爸要让宝宝白天的生活快乐。新妈妈可以多和宝宝说说话；拿一些色彩鲜艳的图片给宝宝看，给他们讲解；让宝宝接触不同质地的东西，如棉布、绒布、尼龙、丝绸、毛绒玩具、塑料和木头等。爸爸妈妈也可以适当多抱宝宝在家里或户外走走，让宝宝看看精彩的世
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