101.产后不宜马上节食

女性生育后，体重会增加不少。因此，很多人为了恢复生育 前苗条的体型，产后便立刻节食。这样做很伤身体。 哺乳的产妇更不可节食，产后所增加的体重，主要为水分和 脂肪，如授乳，这些脂肪根本就不够。产妇一定要吃钙质丰富的 食物，每天最少要吸收l1760千焦（2800千卡）的热量。 &am ...

102.产妇不要久喝红糖水

按我国的民间习俗，产妇分娩后，都要喝些红糖水，只要适 量，对产妇、婴儿都是有好处的。因为产妇分娩时，精力、体力 消耗很大，失血较多，产后又要给婴儿哺乳，需要丰富的碳水化 合物和铁质。红糖既能补血，又能供应热量，是较好的补益佳品。 但是，有不少产妇喝红糖水的时间往往过长，有的喝半个月，甚 至长达１个月。殊不知，久喝红糖水对产妇子宫复原不利。因为 产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩 ...

103.产后不宜过多吃蛋

孕妇分娩后，坐月子期间滋补亏损，常以鸡蛋为主食。但吃 蛋过多也是有害的，并非愈多愈好。 分娩后数小时，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，体力 消耗大，出汗多，体内体液不足，消化能力也随之下降。若生产 后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。应吃半流质或流质 饮食为宜。在整个产褥期间，根据国家对孕、产妇营养标准规定， 每 ...

104.产后忌吃辛辣温燥食物

因为辛辣温燥食物可助内热，而使产妇上火，出现口舌生疮， 大便秘结或痔疮等症状。而且母体内热可通过乳汁影响到婴儿， 使婴儿内热加重。因此，产妇饮食宜清淡，尤其在产后５～７天 之内，应以米粥、软饭、面条、蛋汤等为主，不要吃过于油腻之 物，特别应忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥 食物。此外，还应忌食生冷、坚硬食品，以保护脾胃和防止牙齿 松动。 ...