老年人跳舞要注意什么？
如今，在老年人的娱乐活动中，跳舞已为大多数老年人首选。老年人跳舞不仅能起到锻炼身体的效果，而且能达到消除老年人孤独寂寞的目的，进而保持乐观的情绪。因此，对老年人的健康大有裨益。
那么，老年人跳舞应注意些什么呢？营业性舞厅不宜长时间逗留。因为那里空气污浊，音乐刺耳。而且那种五颜六色、变幻迅速的灯光对视力亦有害。
老年人跳舞最好选择空气新鲜的地方，扭一下大秧歌，或跳老人迪斯科，藉以达到锻炼身体的目的。身体的旋转和扭动不要过于激烈。飞快的旋转会使老年人眩晕，甚至诱发恶心和呕吐；大幅度的扭动，易使脊柱和髋、膝等关节损伤。
老年人跳舞前不宜吃得太饱，更不要喝太多的酒。进食后胃肠道供血增多，此时再跳舞，四肢也须增加供血量，易使大脑和心脏供血不足，常会因此而诱发心绞痛或头痛。另外，跳舞时应穿合脚又有防滑性能的鞋，跳舞时必须特别小心，谨防跌倒。跳舞回来后，最好用热水烫一下脚，这样有助于疲劳的恢复
相关资讯
