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睡前温水洗脚好处多

晚睡前温水洗脚既是一种良好的卫生习惯，又是一项很好的保健措施。双下肢在60-70摄氏度的温水中浸泡5分钟，不仅可以清洗皮肤，起到预防皮肤感染的作用，还会使局部的血管扩张，以改善血液循环，促进代谢产物的排泄。这对于减轻下肢浮肿，消除疲劳，防止下肢酸痛都是有益的。同时晚睡前用温水洗脚，还可以使机体产生轻松的快感，有利于快速入睡及提高睡眠质量。
所以说，无论学业繁重的学生，还是繁忙劳碌的中年人，或是清闲退休的老年人，养成一个睡前用温水洗脚的良好习惯是非常有益的。

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