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都说“江山易改，本性难移”，但我们不难发现，人一过六旬，性格变化很大，主要的性格特征多可归纳在以下几种类型中：
恬淡型：此类型的老人不再热衷于各种人际活动，除了晨练、遛鸟外，多在家抱孙子，侍弄花鸟鱼虫，一副与世无争的自得之态。
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一、 不要饭后立即看电视。因为饭后，人体的全部消化器官都需要大量血液供应，消化器官司获得的血液供应应相对减少，从而有碍食物的消化。
二、 不要长时间看电视。老年人长时间的坐着看电视容易得一种叫“电视腿病”的疾病。病者下肢麻木、疼
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很多泌尿系肿瘤患者住院后经常描述的一个症状为：住院前某段时期曾出现过血尿，大多为一过性血尿，有的1～2次，有的1～2天，但是未予注意，经过一段时间后，出现反复血尿，到医院检查才知道自己患有泌尿系肿瘤，但已到较晚阶段，往往后悔没有早点到医院检查，同时也很纳闷，难道血尿就表示有泌尿系肿瘤？
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老年人的烦恼情绪，主要是受到某种刺激后产生的一种郁闷、伤感情绪。这种情绪得不到有效的控制时，会使老年人的身体机能加速衰退。因此，医学专家把烦恼情绪称之为老人养生之大忌。
老年人防止烦恼情绪，可采用以下6种方法：
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中暑是夏令季节常见性内科急病。尤以年老体弱及多病老人更易发生。
中暑按病性轻重可分为先兆中暑、轻症中暑与重症中暑三种情况。先兆中暑一般表现为：疲乏、头昏、眼花、耳鸣、口渴、恶心、注意力不集中、动作不协调等症状。此时如能让病人立即离开闷热环境
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秋天正是水果大量上市的季节。水果含有丰富的维生素、微量元素及多种营养物质。老年人常吃水果，有滋补强身、延年益寿的功效。但老年人吃水果应该知道以下几点：
水果并非多多益善
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如今，在老年人的娱乐活动中，跳舞已为大多数老年人首选。老年人跳舞不仅能起到锻炼身体的效果，而且能达到消除老年人孤独寂寞的目的，进而保持乐观的情绪。因此，对老年人的健康大有裨益。
那么，老年人跳舞应注意些什么呢？营业性舞厅不宜长时间逗留。因为
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工作：离退休、病休的老年人多数尚有工作能力和学习要求，骤然间离开工作岗位肯定会产生许多想法。对这样的老年人如不给以工作和学习的机会，自己又不能创造这方面的条件，将会影响他们的身心健康。
关爱：人到老年，会感到孤独，希望得到社会的关心、单位的照顾、子女的孝顺、朋友的往来、老伴的体贴，使他们感到老有所依、老有所靠。
和睦：老年人都希望有个和睦的家庭和融洽的环境，不管家庭经济条件如何，只要年
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缺锌是当前一个普遍的营养问题。一般来说，处于生长发育期的儿童，妊娠、哺乳期妇女以及老年人容易缺锌。近年来我国对儿童缺锌的情况做了大量调查研究，结果表明半数以上的学龄前儿童缺锌，已引起社会的普遍重视。但对老年人的锌营养状态研究较少。
对于老年
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当今饮食文化中生吃鱼、虾和半生不熟的各种肉类、蛋类，成为时尚。对此，老年人应敬而远之。
人体每天摄入的蛋白，在肠道中经消化分解可产生一定量的氨类。氨系有毒物质，但经肝脏尿素合成酶作用后合成尿素而解除毒性。此过程所需尿素合成酶中含有生物素成份
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上了岁数的人常用“丢三拉四”来形容自己忘性大，这种现象一般概称为遗忘。有些是本人与青壮年时期对比得出的概念，他人还察觉不到，这叫自感遗忘。据国内报导，75％的老年人无明显遗忘，约10％自感遗忘，仅有不到15％的有可证实的遗忘。说明遗忘并非多数老人必然现象，即使到75岁，亦只有4％
 
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一般来说，老年人的居室应有防止阳光直射的装置，如在窗外搭个凉棚或挂上带网眼的窗帘。无论是开窗通风还是电扇吹风，风口都不要对准老人，以防受风着凉。电扇转动速度不宜过快，打开时间不宜过长，尽量采用自然通风为好。衣服的颜色要浅，通风散汗性能好，比如棉制的老头衫或裙服短裤。最重要是勤换勤洗。
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老年人的健美锻炼形式可多种多样，应依据自身条件来选择。一般来说，喜欢静者可选择散步、练气功、打太极拳、玩保龄球等，喜欢热闹者可选择跳迪斯科、练健美操、打门球、玩高尔夫球等。
健美锻炼通常在早晨进行，但不宜过早，老人宜在日出后进行锻炼。有心
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人过中年后，就逐渐开始衰老，这是一个不可抗拒的自然规律。古往今来，曾有许多帝王苦于人生短如朝露，多方探求长生不老之术，但都遗笑千古。随着生产力发展，科技医药卫生事业日益发展，疾病减少，人类平均寿命日见增长。随着寿命增长，老年人在社会人口中的比例逐渐增大。因此，研究老年心理问题，使者年人心身 健康地渡过晚年是有积极的社会
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一些患有高血压、冠心病、心肌梗塞等心血管疾病的老年人，上厕所排便时容易出现意外。
久蹲便后突然站起小心晕倒
为何解大便会发生猝死呢？原来，当用力摒气排便时，腹壁
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人们都喜欢早晨进行锻炼，这其实对身体有害，而比较科学的是在晚上黄昏时即5～7点钟，活动身体为好。
科学家对人体生物钟运转规律特征进行了研究，表明早晨是肝脏中含糖量最低时间，这时锻炼容易出现低血糖和脑血管疾患。此时锻炼主要靠脂肪分解运动的能源
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老年人不分男女，凡红细胞少于 3.5×10／L，血红蛋白低于 100g／L时，即可诊断为贫血。据报道，北京的老年人贫血患病率是 50％，广州的老年人约有 55％患有贫血。
老年人患贫血的原因除了缺铁还有以下几种：
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营养作为健康的支柱，已越来越引起人们的重视。饮食和营养是保证老年人精力充沛、 身心健康、延年益寿的物质基础。长期以来一些陈旧的观念使不少老年人产生年纪大了不需讲究营养的想法。但也有些老年人怕身体发胖和胆固醇增高，表现为这不敢吃，那不敢尝，其结果是直接影响老年人的健康。人体器官功能和细胞正常代谢都有赖于必需的营养的供给，
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一是注意不宜突然起立。
老人久蹲、久卧突然站立时，会感到头昏眼花，甚至昏倒，这种症状临床上称之为直立性低血压或体位性低血压。此低血压对患有脑动脉硬化、冠心病、高血压的病人会造成一定的大脑缺血、缺氧，容易诱发脑血管意外，心律失常以致心源性休克
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人到老年，体质、精力有所下降，这是客观规律，但决不意味着老年生活只能是平淡无味。这是一种错误的消极观念。老年人要解除自已的消极情绪，不妨换一种活法——“自作多情”。
一要保持快乐的心情。首先要排除烦恼，对待人世间纷争要淡然处之，不要事事都去
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